น้ำ คือสารอาหารที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะว่า 4/5 ส่วนของน้ำหนักตัวก็คือน้ำ มนุษย์สามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายสัปดาห์หากขาดอาหาร แต่จะอยู่ได้เพียงไม่กี่วันหากขาดน้ำ และมาดูกันว่าการออกกำลังกายน้ำจำเป็นอย่างไร
Category Archive: health news
Sep 06
แม่ฮ่องสอน..ตามรอยพ่อ
ชาวแม่ฮ่องสอน ประกาศปณิธานโครงการตำบลทำดี ตามรอยพ่อ สู่แม่ฮ่องสอนน่าอยู่ นายสืบศักดิ์ เอี่ยมวิจารณ์ ผู้ว่าราชการจังหวัดแม่ฮ่องสอน ร่วมกับนางสาวดวงพร เฮงบุณยพันธ์ ผู้อำนวยการสำนักสนับสนุนสุขภาพวะชุมชน สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
Aug 30
สร้างสถานศึกษาปลอดเหล้า-หวั่นเด็กไทยดื่มเพิ่ม
ศธ.ห่วงเด็กไทยดื่มเหล้าเพิ่มขึ้น ผนึกกำลัง’สสส.’ทำสถานศึกษาปลอดแอลกอฮอล์ ผู้สื่อข่าวรายงานว่า เมื่อเร็วๆ นี้ ที่ห้องประชุมพิกุลทอง โรงแรมพรหมพิมาน อ.เมือง จ.ศรีสะเกษ ดร.บัณฑิตย์ ศรีพุทธางกูร หัวหน้าผู้ตรวจราชการกระทรวงศึกษาธิการ เดินทางมาเป็นประธานเปิดการประชุมวิเคราะห์นโยบายและกฎหมายควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สู่การปฏิบัติในสถานศึกษา
Aug 23
เตือนคุณแม่มือใหม่เสี่ยงเกิดภาวะฉุกเฉิน
สพฉ. เตือนคุณแม่มือใหม่มีความเสี่ยงภาวะฉุกเฉินระหว่างตั้งครรภ์ จะแบ่งเป็น 2 ช่วง โดย ช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ ปัจจัยที่มีความเสี่ยงที่จะทำให้แม่ตั้งครรภ์ได้รับอันตรายคือ ภาวะเลือดออกผิดปกติทางช่องคลอด ซึ่งเกิดได้หลายสาเหตุและจะมีความรุนแรงแตกต่างกันออกไป
Aug 11
เตือน!!โรคที่มากับน้ำท่วมและสัตว์มีพิษ
เนื่องจากช่วงนี้เป็นฤดูฝนผู้ปกครองควรดูแลบุตรหลานอย่างใก้ลชิดเพื่อหลีกเลี่ยงสัตว์มีพิษและเพื่อความปลอดภัยและรักษาความสะอาดบริเวณบ้าน นายแพทย์จรัญ จันทมัตตุการ สาธารณสุขจังหวัดนครพนม ได้เดินทางไปยังพื้นที่ที่ประสบภัยน้ำท่วมในจังหวัดนครพนมทุกแห่ง เพื่อทำความเข้าใจและแจ้งเตือนโรคที่มากับน้ำท่วม
Aug 03
เรื่องน่ารู้ หนำเลี้ยบ
เนื่องจากมีผู้เข้าใจผิดกันมากเกี่ยวกับต้นไม้ต้นนี้ คิดว่าเป็นต้นหนำเลี๊ยบ ความเข้าใจผิดนี้ไม่เว้นแม้แต่เจ้าหน้าที่ของหน่วยงานราชการเอง แต่ผู้ที่รู้อยู่แก่ใจว่าไม่ใช่คือคนขายต้นไม้ที่บอก(หลอก)ลูกค้าว่านี่คือต้นหนำเลี๊ยบเพราะมีลูกสีดำๆคล้ายลูกหนำเลี๊ยบมากให้ดูด้วย คน(ส่วนใหญ่)ไม่รู้ก็ตื่นเต้นคิดว่าใช่จริงๆแล้วก็ซื้อไปปลูก
Jul 26
ป้องกัน ปากแห้ง แตก เป็นขุย
หน้าหนาวเช่นนี้ ผิวแห้ง แตก ถือเป็นของคู่กัน สัญญาณแรกที่ได้เห็นก่อนใครคงไม่พ้น ริมฝีปาก ที่แห้งบ่งบอกว่าสภาพอากาศเย็นเยือนไทยอย่างเป็นทางการแล้ว เพื่อรักษาริมฝีปากไม่ให้แห้ง แตกเป็นขุย จึงมีวิธีดูแลริมฝีปากง่ายๆ เริ่มจาก 1.ดื่มน้ำเยอะๆ การรักษาความชุ่มชื่นให้ร่างกายในยามนี้เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะถ้าร่างกายขาดความชุ่มชื่น ก็จะส่งผลถึงผิวบริเวณริมฝีปากด้วย! 2.ใช้น้ำตาลขจัดสะเก็ดผิวแห้งๆออกไป น้ำตาลเป็นสารดูดความชื้นชนิดหนึ่ง ฉะนั้นถ้านำมาผสมกับน้ำผึ้งแล้วนำมาขัดริมฝีปาก ก็จะช่วยทำให้ริมฝีปากดูเนียนเรียบ และต่อต้านการอักเสบได้ หรืออาจใช้ผลิตภัณฑ์สครับ โปะลงบนริมฝีปากเคลือบไว้หนาๆ แล้วใช้แปรงสีฟันนุ่มๆ ถูวนไปมาเบาๆ ขุยแห้งบนริมฝีปากก็จะหลุดออกมาอย่างง่ายดาย 3.ทาลิปบาล์มสูตรเข้มข้นก่อนเข้านอน การทาลิปบาล์มในตอนกลางคืนนั้น ควรเลือกสูตรที่มอบความชุ่มชื่นให้กับริมฝีปากได้แบบเข้มข้น ซึ่งมักจะต้องมีส่วนผสมของเชีย บัทเทอร์ กลีเซอรีน หรือน้ำมันที่ได้จากธรรมชาติ อย่างเช่นโคโคนัทออยล์ หรือซัน ฟลาวเวอร์ออยล์ ส่วนผสมในลิปบาล์มที่ควรมองหา ได้แก่ บีส์แว๊กซ์ โดยเฉพาะขี้ผึ้งแท้ 100% ปราศจากสารเคมีใดๆ จะดีที่สุด , ส่วนผสมจากธรรมชาติ อาทิ โคโคนัทออยล์, ซันฟลาวเวอร์ออยล์ ฯลฯ แต่ถ้าเกิดอาการปากแห้งแตก ไม่ควร
Jul 25
เตือน ปชช. ป้องกันและควบคุมโรคไข้หวัดใหญ่
กรมควบคุมโรคขอให้ประชาชนเตรียมป้องกันและควบคุมโรคไข้หวัดใหญ่เน้นใช้มาตรการ “ปิด ล้าง เลี่ยง หยุด” ป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ นายธนู บุญเลิศ รองผู้ว่าราชการจังหวัดสมุทรปราการ กล่าวว่า จังหวัดสมุทรปราการ ได้รับแจ้งจากกรมควบคุมโรคว่า จากที่มีรายงานข่าวในต่างประเทศพบการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ในฮ่องกงและมีผู้เสียชีวิตจำนวนมาก นั้น กระทรวงสาธารณสุข
Jul 07
คามู คามู
ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ประธานฝ่ายวิชาการชมรมโภชนวิทยามหิดล กล่าวว่า ศัตรูของสุขภาพและผิวพรรณ มาจากอนุมูลอิสระ ที่ร่างกายผลิตขึ้นเองในแต่ละวัน รวมไปถึงมลพิษต่างๆ จากสิ่งแวดล้อม เช่น ฝุ่นละอองทางอากาศ ควันรถควันบุหรี่ แสงแดด ความเครียด โดยทั่วไปร่างกายสามารถขจัดอนุมูลอิสระได้เพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น จึงต้องอาศัยตัวช่วยจากอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้จากธรรมชาติ เช่น วิตามินซี วิตามินอี เบต้า-แคโรทีน และซีลีเนียม ช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกอนุมูลอิสระทำลายและนำไปสู่ความเสื่อมก่อนวัย เช่น ริ้วรอยเหี่ยวย่นของผิว โรคหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งโรง มะเร็งบางชนิด เป็นต้น ซึ่งผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอันดับต้นๆได้แก่ พรุน บลูเบอร์รี่ และคามูคามู ปัจจุบัน คามูคามู ได้รับการพูดถึงมาก เพราะได้ชื่อว่าเป็นสุดยอดผลไม้ที่มีผลการวิจัยทางการแพทย์ยืนยันว่าเป็นแหล่งของวิตาซีสูงสุดในบรรดาผลไม้ทั้งหมด มีแหล่งกำเนิดในแถบอเมริกาใต้ ผลสุกมีสีม่วงแดงเข้มรสเปรี้ยว นักวิจัยพัฒนาผลิตภัณฑ์จากทั่วโลกได้ให้ความสนใจกับผลไม้คามูคามู เนื่องจากพบว่า คามูคามู ให้กรดอะมิโน วิตามิน และเกลือแร่ที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส และมีสารในกลุ่มโพลีฟีนอล และแคโรทีนอยด์ จำพวก ลูทีน ซีแซนทีน และเบต้า-แคโรทีนสูง …
Jul 03
คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องผูก ทำยังไงดี?
คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องผูก สามารถเกิดขึ้นได้เกือบทุกคนและเกือบจะตลอดช่วงการตั้งครรภ์เลยค่ะ หากคุณแม่ตั้งครรภ์แล้วท้องผูกจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ยิ่งถ้าเป็นช่วงที่ครรภ์ใหญ่แล้วยิ่งรู้สึกอึดอัดมากกว่าเดิม โดยส่วนใหญ่แล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการท้องผูกมาก ๆ ในระหว่างช่วงตั้งครรภ์ มักจะเป็นคนที่มีปัญหาท้องผูกมาก่อนการตั้งครรภ์อยู่แล้ว
Recent Comments